antrenament


Minte curata
In aceasta era digitala, creierul uman este extraordinar de distras de cele din jurul sau, la orice varsta: semnalele transmise de telefoanele mobile, televizoarele, aparatele de radio, calculatoarele, colegii, clientii, angajatii, e-mailuri, facebook, twitter si as putea umple cateva pagini numai cu potentiali factori de distragere. Este evident ca pentru a putea sa te concentrezi trebuie sa elimini elementele de distragere. In mod firesc, primul lucru de facut este eliminarea fizica a acestora. Telefoanele mobile trebuiesc trecute in mod silentios si ascunse. Daca este posibil, cel mai bine ar fi sa le scoti din camera. Sau sa le asezi cat mai departe de aria de actiune a bratului tau. Orice incercare de ridicare de pe scaun ti-ar transmite un semnal ca iesi din starea de concentrare. Am vazut persoane care isi inchideau telefonul si-l asezau cu fata in jos pe masa de lucru. Dupa un timp, intindea mana sa verifice daca nu a primit vreun apel, sms, email sau alta notificare.

Tehnica “Minte curata”